O que é Power Plate e quais as vantagens em treinar com ele?

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O que é o Power Plate?

  • O Power Plate é uma plataforma vibratória que permite realizar exercícios para todas as partes do corpo de forma muito mais eficiente.
  • Em um treino convencional de musculação o recrutamento de fibras musculares é de 50 a 80% do total. No treino com o Power Plate é possível recrutar até 100% das fibras musculares.
  • Com o Power Plate é possível treinar os músculos dos braços, pernas, peitorais, costas e abdominais assim como realizar alongamentos e massagens.

Principais Vantagens do treino no Power Plate:

  • Treino completo em até 30 minutos;
  • Menos tempo para obter resultados visíveis
  • Estimulação das fibras musculares 40 a 60% superior ao treino de musculação normal;
  • Aumento da força e definição muscular
  • Combate a celulite
  • Promove ganho de massa e força muscular em exercícios de cadeia fechada (mais seguro contra lesões)
  • Com apenas 12 minutos de exercício pode-se perder até 200 calorias.
  • Pode ser utilizado tanto por pessoas da terceira idade até atletas de elite

Como é o treino no Power Plate ?

  • Treinamento personalizado de acordo com as características de cada pessoa e da finalidade do treinamento:
    • Fortalecimento,
    • Queima de gordura
  • Supervisão de uma fisioterapeuta o tempo todo
  • Sala individual
  • Pacotes de sessões de 30 minutos

Sabe quem Treina no Power Plate?

  • Madonna
  • Claudia Schiffer
  • Natalie Imbruglia
  • Manchester United
  • Seleção Alemã de Futebol
  • Ivana Trump
  • Jane Fonda
  • Clint Eastwood
  • Barbra Streisand
  • Anthony Hopkins
  • Mohamed Ali
  • Príncipe Rainier, de Mônaco
  • Deborah Secco
  • Juliana Paes
  • Carol Castro